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        為什么酒后不能馬上睡覺?

        為什么酒后不能馬上睡覺?

        2020-11-20 09:49:09

        睡眠,又俗稱睡覺,是自然恢復的心智和身體狀態,其特征是意識改變,相對抑制的感覺活動,肌肉活動減少以及快速動眼期間幾乎所有自愿性肌肉受到抑制,以及與周圍環境的互動減少。它與清醒的區別在于對刺激做出反應的能力降低,但比昏迷或意識障礙更具反應性,睡眠表現出截然不同的活躍大腦模式。

        日常生活中,喝酒是一件很常見的事情,特別是在春節或者朋友、家人聚會的時候,醉酒就變得非常普遍。而有不少人,尤其是很多老年人,總認為飲酒可以助眠。當然飲酒可以幫助睡覺從現象上看是可以,但是從生理上與實踐上這種觀點也有不對。而有的人就說喝酒后不適合馬上睡覺,那么問題來了,喝酒后究竟適不適馬上睡覺呢?

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        飲酒后入眠與大腦正常生理入眠有很大的不同。大腦在飲酒后并未休息,而且比較活躍。若飲酒后強迫其入睡,醒來后常有頭昏、頭痛與全身無力等不舒服的感覺。因為酒精內含有多種對人體有害的物質,如甲醇、雜醇油、氰化物與鉛等,這些物質大部分靠肝臟解毒。但是,因酒精而入睡,則全身代謝下降。當然,肝臟的解毒功能同樣下降。所以,睡前飲酒對健康非常不利,應該克服這種習慣。  

        經常睡前飲酒,易造成條件反射,不飲酒就睡不著。所以睡前必飲,飲酒則入睡,久而久之,越飲越多,長期如此,會引發酒精性精神病、肝病、慢性胃炎等。在一般情況下,晚飯后4~6h睡覺,此時胃內容物基本排空。若空腹飲酒,則酒精易被吸收,血中酒精濃度升高,從而使交感神經興奮、心跳加快、血壓升高,以上這些情況常誘發一些中老人的腦血管破裂等。

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